Graduações

Graduações


Em Aikido o nível de conhecimento técnico do praticante é dado pela cor do cinto, servindo como advertência aos graduados para a prática,ou não, de técnicas mais exigentes. Um cinto branco não sabe cair ou executar técnicas mais complexas, e os acidentes podem acontecer.

 Corescintos

Há tempos mínimos de prática em cada graduação, fazendo-se a passagem para o nível seguinte por exame. As graduações mais elevadas, acima do 3º/4º Dan, são atribuídas honorificamente pelo trabalho e dedicação à arte.


As primeiras aulas são dedicadas a aprender como controlar as quedas (ukemi-wasa), movimentação no tatami (tai-sabaki, shio-undo, shikko-ho, …), a aprender a etiqueta e melhorar a forma física (jumbi-undo) e princípios de controlo de respiração (seiza-kukyo-ho). Com um mínimo de 4 meses de prática regular, e mostrando que se está preparado pode-se fazer exame para 5º Kiu, cinto Amarelo.


O programa de técnicas baseia-se no controlo da mão do lado oposto ao ataque (ai-hanmi-katate-dori), simulação de corte à cabeça (shomen-uchi) e agarrar as duas mãos (ryote-dori) aplicados a imobilizações (katame-waza) e controlo ou projeções com imobilização (nage-waza).


A utilização de armas como o bokken (réplica da katana em madeira) e Jo (pau redondo) resume-se ao posicionamento inicial (chudan-no-kamae) e desfecho do golpe à cabeça (shomen-uchi).


A utilização do hakama (saia-calça negra) típico da modalidade está reservada ao 1º Dan e seguintes, sendo o equipamento (gi) utilizado até lá similar ao equipamento branco usado no Judo ou Karate disponíveis em qualquer loja de artigos de desporto.

Programa técnico 5º Kiu                                                             

 

Preliminares
       Jumbi-undô    - Preparação geral
       aiki taisô        - Preparação específica ao Aikido
       ukemi-waza   - Técnicas de quedas
       za-hô              - Maneira correcta de se sentar
       shikkô-hô       - Deslocamento na posição ajoelhado
       tai-nô-tenkan-hô - Qualquer exercicio de rotação do corpo
       tai-nô-henka  - Qualquer exercicio de mudança de direcção do corpo
       tai-sabaki       - Deslocamento rodando
       shiô-undô       - Quatro direcções
       happô-undô    - Oito direcções
       sankaku-tai     - Posição dos pés em triangulo
       seiza-kukyu-hô - Exercício de respiração na posição ajoelhado

Tachi-waza

    Katame-waza
        Ik-kyô Shomen-uchi (suri-age)
        Ai-hanmi-katate-dori
        Ni-kyô Ai-hanmi-katate-dori

    Nage-waza
        Shiô-nage Ai-hanmi-katate-dori
        Kote-gaeshi Ai-hanmi-katate-dori
        Irimi-nage Shomen-uchi (suri-age)
        Tenchi-nage Ryote-dori

Armas

    Bokken e Jô
        Guarda: Chudan-nô-kamae
        Suburi: Shomen-uchi

 

 

 

Programa técnico 3º Kyu;                                                         

Tachi-waza


    Katame-waza
        Ik-kyô                              Kata-dori-men-uchi
                                               Yokomen-uchi
                                               Ryote-dori
                                               Ushiro-ryote-dori


        Ni-kyô                              Shomen-uchi
                                               Ai-hanmi-katate-dori
                                               Yokomen-uchi
                                               Ryote-dori


       San-kyô                            Shomen-uchi
                                               Ai-hanmi-katate-dori
                                               Yokomen-uchi


       Yon-kyô                            Shomen-uchi
                                              Ai-hanmi-katate-dori
                                              Yokomen-uchi

Nage-waza

        Shiô-nage                        Ryote-dori
                                               Kata-dori-men-uchi
        Kote-gaeshi                      Yokomen-uchi
                                               Chudan-tsuki
        Irimi-nage                        Yokomen-uchi
                                               Chudan-tsuki
        Kaiten-nage                      Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Shomen-uchi
        Tenchi-nage                     Kata-dori
        Ude-kime-nage                Ryote-dori
        Tachi-waza-kokyu-hô        Gyaku-hanmi-katate-dori


Suwari-waza

    Katame-waza

        Ik-kyô                             Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Kata-dori
        Ni-kyô                             Shomen-uchi
                                               Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Kata-dori
        San-kyô                           Shomen-uchi
                                               Ai-hanmi-katate-dori
        Yon-kyô                           Shomen-uchi
                                               Ai-hanmi-katate-dori

    Nage-waza
        Kote-gaeshi                     Shomen-uchi

Armas

    Bokken
        Shiô-giri, happô-giri
        Guarda                             Waki-nô-kamae
        Suburi                              Shomen-uchi
                                               (Chudan-nô-kamae, waki-kamae)

                                               Yokomen-uchi
                                               (Chudan-nô-kamae, waki-kamae)
    Jô
        Suburi                              Yokomen-uchi (2 maneiras)

 

Programa técnico 1º Kyu;                                                         

Tachi-waza

    Katame-waza
        Ik-kyô                              Katate-ryote-dori
                                               Chudan-tsuki
                                               Jodan-tsuki
                                               Ushiro-eri-dori
        Ni-kyô                              Katate-ryote-dori
                                               Chudan-tsuki
                                               Jodan-tsuki
                                               Ushiro-eri-dori
        San-kyô                           Katate-ryote-dori
                                               Chudan-tsuki
                                               Jodan-tsuki
                                               Ushiro-eri-dori
        Yon-kyô                           Katate-ryote-dori
                                               Ushiro-ryote-dori
                                               Ushiro-ryo-hiji-dori

                                               Ushiro-ryo-kata-dori

 

        Go-kyô                             Shomen-uchi

Nage-waza


        Shiô-nage                        Muna-dori
                                               Chudan-tsuki
                                               Jodan-tsuki
                                               Ushiro-eri-dori
        Kote-gaeshi                      Katate-ryote-dori
                                               Ushiro-ryote-dori
                                               Ushiro-eri-dori
        Irimi-nage                        Katate-ryote-dori
                                               Ushiro-ryote-dori
                                               Ushiro-eri-dori
                                               Kaiten-nage Jodan-tsuki
                                               Ushiro-ryote-dori
        Tenchi-nage                      Chudan-tsuki
                                               Ushiro-ryote-dori
        Juji-garami                       Katate-ryote-dori
                                               Ushiro-ryote-dori
        Hiji-kime-osae                  Chudan-tsuki
                                               Jodan-tsuki
                                               Ushiro-ryo-kata-dori
        Sumi-otoshi                      Ryote-dori
                                               Kata-dori
        Kokyu-nage                      Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Ryote-dori

                                               Ushiro-ryote-dori
        Tachi-waza-kokyu-hô         Katate-Ryote-dori


Suwari-waza

    Katame-waza
        Ik-kyô                              Kata-dori-men-uchi
        Ni-kyô                              Kata-dori-men-uchi
        San-kyô                           Kata-dori-men-uchi
        Yon-kyô                            Kata-dori-men-uchi
        Go-kyô Shomen-uchi

Hanmi-handachi-waza

    Nage-waza
        Shiô-nage                         Ryote-dori
        Kote-gaeshi                       Shomen-uchi
        Irimi-nage                         Shomen-uchi
        Sotô-kaiten-nage               Gyaku-hanmi-katate-dori

Armas

    Bokken e Jô
        Guarda                             Jodan-nô-kamae
        Suburi                              Shomen-uchi
                                               Yokomen-uchi
                                               Tsuki (Chudan e Jodan)

Programa técnico 4º Kiu                                                             

Tachi-waza

    Katame-waza
        Ik-kyo Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Kata-dori
        Ni-kyo Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Kata-dori
        San-kyo Ushiro-ryote-dori

    Nage-waza

        Shio-nage                        Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Yokomen-uchi
        Kote-gaeshi                      Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Shomen-uchi
        Irimi-nage                        Ai- hanmi-katate-dori
                                               Gyaku-hanmi-katate-dori
        Uchi-kaiten-nage               Gyaku-hanmi-katate-dori
        Tenchi-nage                      Gyaku-hanmi- katate-dori
        Ude-kime-nage                 Ai-hanmi-katate-dori
                                               Gyaku-hanmi-katate-dori

                                               Yokomen-uchi

Suwari-waza

    Katame-waza
        Ik-kyo                              Shomen-uchi
                                               Ai-hanmi-katate-dori

    Nage-waza
        Irimi-nage                        Shomen-uchi
                                               Ai-hanmi-katate-dori

Armas

    Bokken e Jo
        Guarda                             Gedan-no-kamae
        Suburi                              Shomen-uchi

 

Programa técnico 2º Kiu                                                             


Tachi-waza

    Katame-waza
        Ik-kyô                              Muna-dori
                                               Ryo-kata-dori
                                               Ushiro-ryo-hiji-dori
                                               Ushiro-ryo-kata-dori
        Ni-kyô                              Ryo-kata-dori
                                               Ushiro-ryote-dori
                                               Ushiro-ryo-hiji-dori
                                               Ushiro-ryo-kata-dori
        San-kyô                           Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Kata-dori
                                               Ushiro-ryo-hiji-dori
                                               Ushiro-ryo-kata-dori
        Yon-kyô                           Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Kata-dori
                                               Kata-dori-men-uchi
                                               Ushiro-ryote-dori

        Go-kyô                             Yokomen-uchi

    Nage-waza
        Shiô-nage                         Shomen-uchi
                                               Kata-dori-men-uchi
                                               Ushiro-ryote-dori
        Kote-gaeshi                      Kata-dori-men-uchi
                                               Ryote-dori
        Irimi-nage                        Kata-dori-men-uchi
                                               Ryote-dori
        Irimi-nage (sokumen)       Ushiro-ryo-kata-dori
        Sotô-kaiten-nage              Yokomen-uchi
                                               Muna-dori
                                               Chudan-tsuki
        Tenchi-nage                      Yokomen-uchi
        Sumi-otoshi                      Gyaku-hanmi-katate-dori
        Aiki-otoshi                        Ushiro-ryo-kata-dori
        Koshi-nage                       Ai-hanmi-katate-dori

Suwari-waza


    Katame-waza
        Yon-kyô                           Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Kata-dori
        Go-kyô                             Yokomen-uchi
    Nage-waza
        Kote-gaeshi                      Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Yokomen-uchi
        Irimi-nage                        Gyaku-hanmi-katate-dori
                                               Yokomen-uchi

Hanmi-handachi-waza

    Nage-waza

        Shiô-nage                         Gyaku-hanmi-katate-dori
        Uchi-kaiten-nage               Gyaku-hanmi-katate-dori

Armas

    Bokken e Jô
        Guarda                             Hassô-nô-kamae (Migi e hidari)
        Suburi                              Shomen-uchi
                                               Yokomen-uchi